美肌はイケメンの条件！と言われているのをご存知かな？
ニキビ顔では正直モテません…とは言わないが、美肌であった方がモテるのは言うまでもないだろう。
だからこそ、男でもスキンケアは必要なんだ。
気になるあの子を口説く前に、可能性を高めるためにも日頃からスキンケアをしてイケメン美肌を維持できるようにしような。
そこで、美肌作りには、体外と体内のケアが必要になる。体外というのは、外側の肌のこと。鏡で見える部分だ。
体外の肌は紫外線や排気ガス、ホコリなどの汚れからきているものがある。特に紫外線によるシミなどを気にしてケアしている人も多いのではないかな。
そして、体内の美肌作りは腸内環境がとても重要だ。腸が関係するということは、食べ物が深く影響するということになるからな。
そこで、腸内環境を整え、美肌を手に入れてイケメンになる3つの方法をご紹介しよう。
ビタミンと良質なオイル
と聞かれた場合、ビタミンC、B1、B2と思い浮かべる人が多いかと思う。
もちろん、ビタミンはお肌に良いものだ。
なので、ビタミンのサプリメントは飲んだ方が良いのだが、その種類に迷うこともあるだろう。
迷ってあるあなたに、ここでは二社一択とさせて頂く。
ハッキリ言って…
エビオス錠かANAVITE（アナバイト）のどちらかを飲んでおけば間違いないそうだ。
※専門家談
それに加えて、ビタミンも重要だが、もう一つ重要視しなければならないものがあるぞ。
それは、良質なオイルだ。
良質なオイルを摂取すると、肌も髪の毛も綺麗になるんだぜ。
では、良質なオイルってどんなものなのでしょうか？
こちらも、二社一択とさせて頂こう。
オススメは、Super Fish OilかMCTオイルです。
ビタミンとオイルを摂取すれば、美肌作りに必要な栄養素を体内に用意できるからな。
腸内環境を綺麗にする
肌は体内から作られている。
表皮・真皮・皮下組織から成り立っているんだ。
体内で作られて肌は上に上がっていくので、体外のシミを消そうとターンオーバーを気にするなら体内の美肌作りに目を向けるべきなんだ。
そして、食生活は必ず肌に影響してくるぞ。
そのために腸内環境を綺麗にすること。
主に野菜を中心とした食生活を心がけ、高タンパク質な食材を摂取しよう。
ジャンクフードは、あなたの美肌を奪い、イケメンじゃなくしてしまうのだ。
イケメン美肌には、ジャンクはおさえないとな。
また、ジャンクフードは、美肌のみならず体臭を発生させる大敵だ。
臭いも嫌われる要素のひとつだから、くれぐれも気をつけてくれ！
寝る
率直に言うと、ホルモンバランスを整えるということだな。
たとえば、女性の場合は生理前などは、ホルモンバランスが乱れているので、ニキビができやすかったりというのがある。
男性の場合は、ホルモンバランスが崩れていると、ニキビができたり、お肌がボロボロになるぞ。
ここまでは女性と同じだ。
男性の場合は、それだけではなく、男性の場合は薄毛にも関係してくるそうだ。
このように睡眠を怠るとイケメンが台無しに！
なので、薄毛予防のためにもお肌のためにも、しっかりと質の良い睡眠をとろうぜ。
まとめ
イケメン美肌を作るには体外だけでなく、体内の方が深く関係してくるんだ。
腸内環境の指針として、おならを嗅ぐというのもひとつの手みたいだぜ（笑）
おならが臭いと腸内環境が悪いということだからな。
試してみてとは言わないが、参考にしてくれ。
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