[フィットネス]エアロバイクで効果は出る？運動効果と時間について解説
ジェームス ・エアロバイクって結構やれば痩せますか？ ・エアロバイクとウォーキングなら、同じ時間運動するとどちらがダイエット効果は有るのかな？ そんな疑問に答えよう。 結論はエアロバイクは効果的でおす […]
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ダイエット
筋トレ縄跳びは効果的？どれくらいのカロリー消費量なのか
ジェームス ・縄跳び筋トレは効果的なのかな… ・どれくらいカロリーを消費できるんだろう こんな疑問に答えよう。 縄跳び筋トレは今すぐ取り入れたい運動方法だ。 なぜなら、普通の速度で縄跳びをしていれば、 […]
昇降台ダイエットの効果と必要な時間を解説 [筋トレにもなります]
ジェームス 昇降台ダイエットの効果が知りたい 昇降台ダイエットの時間が知りたい こんな疑問にお答えしよう。 自宅でできるトレーニングの中では、カロリーを消費する手っ取り早い方法だ。 なぜなら階段をのぼ […]
ダイエット中の食事時間と間隔はどれくらいなの？炭水化物を摂っていい時間とは
ジェームス ・ダイエットに食事の時間は関係あるのかな？ ・ダイエットに適した食事の時間を知りたい… こんな疑問に答えよう。 ダイエットは、体の構造を知って行うのが一番だ。 いつなら代謝が活発になるのか […]
朝ジムでの筋トレは効果ある？朝と夜のメリットとデメリットをご紹介
朝にジム行くのって効果的かな… 朝と夜の違いを教えてほしい… こんな悩みにお答えしよう。 朝ジムはメリットもあるがデメリットもあるんだ。 私の経験も踏まえてご紹介しよう。 朝ジムの筋トレ […]
ファスティング中の運動でやってはいけないこととは？
この記事で解決できること ・ファスティング中に筋トレはしていいのか ・ファスティング中はどんな運動をしたらいいか ファスティング中に運動は効果的かな？ どんな運動が効率的なんだろう… 注 […]
ウォーキングダイエットは効果があるのか？効果のの出る期間もご紹介
ウォーキングダイエットは効果があるのか どれくらい歩けば効果があるのか ダイエットをはじめた人で、あまり体に負担のないウォーキングやジョギングを取り入れている人はたくさんいる。 ウォーキングやジョギン […]
[オススメ]筋トレ初心者に知ってもらいたい5つの事実
デスクワークで、とくに毎日運動を取り入れていない35歳以上は危険だ。 若い頃のイメージのまま年をとっているので、あまり太らない意識をもっていないだろうか？ 私は、35歳超えてからぜい肉がつきやすく、落 […]
[糖質オフ] ローカロリー麺を食べてみた
ダイエット中だとカロリーを気にして、サラダやらチキンやら毎日同じようなメニューをルーティンで食べ、生きる喜びが欠けやしないかい？ 食事は三大欲求のひとつ。 満たされないとストレスにもなる […]
ゆで卵の栄養素が高すぎ？ゆで卵を1日2個食べ続とどうなるのか？
あなたは今日何個のたまごを食べたかい？ 実は、たまごは完全食と呼ばれる非常に栄養豊富な食材なんだ。 あなたは、まだたまごの凄さに気付いていないかもしれないが、この記事を見終わった後に高速で台所へ向かい […]